Взрослые страдают от недостатка движения. Это плохо. Но еще хуже, когда движения не хватает детям. С медицинской точки зрения дошкольный возраст - определяющий в плане возможных проблем со здоровьем в возрасте более зрелом. Чем активнее ребенок, тем меньше «болячек» будет преследовать его же - взрослого человека.
... Читать дальше »
Скалолазание – тяжелый и многогранный вид спорта. За тренировку мы можем успеть сделать множество подходов к сложным маршрутам, затем потренироваться на кампусе и в конце сделать выматывающее ОФП. Питание является важнейшим средством восстановления после тяжелых физических нагрузок. Читаем о том, как правильно питаться спортсменам и любителям спорта. Мы занимаемся скалолазанием благодаря разным побуждениям, кто-то стремится поддержать свое тело в тонусе, кому-то нравится тусовка, кто-то лазает исключительно для удовольствия, а кто-то стремится к высотам «Олимпа», но чаще различные мотивы комбинируются, и находится много причин продолжать. Думаю, что не ошибусь, предположив, что каждый лазающий будь он новичок, любитель или спортсмен профессионал постоянно увеличивает интенсивность, объем или количество тренировок (или все это сразу), ведь без этого прогресс не возможен. Возникающей параллельно большой проблемой становится восстановление работоспособности организма. Самое меньшее, чем Вам грозит недостаточное восстановление, когда происходит постепенное истощение резервов организма, это отсутствием прогресса или даже регрессом лазания, но здесь могут скрываться и более серьезные опасности: различные функциональные нарушения работы органов и систем, постоянная усталость или даже перетренировка, когда Вы, фактически, очень серьезно заболеваете.
... Читать дальше »
Соревнование проводится 25 сентября 2010 года на реке Протва (Можайский и Наро-Фоминский районы Московской области). Старт - в 12-00 на правом берегу реки примерно в двухстах метрах ниже автомоста в Борисово (см. фото). Экипажи-участники соревнования стартуют в порядке готовности с интервалом в 1-2 минуты. Экипажи, принимающие участие в неспешном сплаве (вне зачёта), начинают движение после старта всех участников соревнования, чтобы не мешать им на дистанции. Финиш - на левом берегу реки примерно в четырёхстах метрах за домом отдыха "Верея".
Дистанция сплава, согласно инструментам измерения Google, составляет примерно 15 км 700 м.
